Топ-3 упражнений на пресс в зоне воркаута

20 мая, 2022

ТОП-3 упражнений на пресс, которые можно сделать на открытой площадке с тренажёрами в «Хоккейном городе»:

Подъем коленей наискосок. Из положения виса на руках на перекладине согните ноги в коленях и поднимите их по диагонали вверх сначала к правому плечу, опустите, потом поднимите их к левому плечу и опустите.
Подъемы корпуса в планке. Встаньте в планку на прямых руках, на вдохе разверните корпус, а вместе с этим поднимите руку вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение и поменяйте сторону.
Велосипед. Выполните вис на прямых руках на турнике, затем расслабьте спину и начните работать мышцами пресса, имитируя движения ног при поездке на велосипеде.

Тренируйтесь в удовольствие! Всем СКА ЗОЖ!

СКА ЗОЖ

Читайте также